A água tem 1001 virtudes para o corpo e para emagrecer rapidamente será uma aliada interessante. Recomenda-se beber um copo grande de água 30 minutos antes de cada refeição , pelo seu efeito saciante e melhor eliminação das toxinas que provoca. Quando você bebe água fria, o corpo deve trabalhar para aquecê-la e, portanto, queimará algumas calorias extras.
Além disso, é bom conhecer essa dica da vovó que consiste em beber um copo grande de água com suco de meio limão todas as manhãs, para melhor eliminação de açúcares e gorduras.
Reduza a quantidade de açúcar – Açúcar pede açúcar porque os carboidratos servem como combustível para o corpo e são consumidos muito rapidamente. A partir daí o corpo vai ficar exigente e depois de comer muito doce, você só vai querer comer algo doce novamente .
Para perder peso rapidamente é absolutamente necessário reduzir a ingestão de açúcar, para evitar seus efeitos de atração e as muitas calorias contidas nos alimentos açucarados. Opte pelo café preto, retire os pacotes de bolos e doces dos armários para limitar ao máximo as tentações e se sair evite as sobremesas.